TAI CHI CHUAN / PA KWA CHANG Starodavna kitajska veščina za zdravje, samoobrambo in osebno rast. Zaradi svoje mehkobe jo lahko izvajajo vsi ne glede na starost ali spol. LESCE Osnovna šola Frana Saleškega Finžgarja. Mala telovadnica, vstop skozi glavni vhod šole. Vadbe so vsak ponedeljek in četrtek od 19.30 do 20.30 (tai chi nadaljevalni) in od 20.30 do 21.30 (tai chi začetniki). RADOVLJICA Osnovna šola Antona Tomaža Linharta. Telovadnica v prizidku, vstop v prizidku. Vadbe so vsako sredo od 19.00 do 20.30 (Pa kwa chang in nadaljevalni tai chi). Za vadbo potrebujete čisto telovadno obutev. Oblačila naj bodo lahkotna in zračna. Vadbe potekajo od začetka oktobra do začetka junija. V času šolskih počitnic vadbe ni. Cena mesečne vadbe znaša 40€.  Z vadbo pričnemo v ponedeljek 28. septembra 2009.

PROGRAM VADBE

Program skupinskih vadb: Telovadnici v osnovni šoli - Lesce, Radovljica, program je razdeljen na 3 skupine:

1. Skupino / začetna skupina, mehko gibanje, dihanje in razgibavanje

2. Skupino / nadaljevalna skupina, študij gibanja

3. Skupina / višja skupina globlji študij notranjih stilov (Nei Chia)

Ponedeljek Lesce: osnove gibanja v  tai chiju, spoznavanje form in njihovo nadgrajevanje polnosti.

Sreda Radovljica: Pa kwa chang in  Tai Chi 3. skupina

Četrtek Lesce: sproščanje in regeneracija, energetske vaje in samomasaža 

Cena mesečne vadbe 40€ (drugi član v skupnem gospodinjstvu 30€)

Program individualnih vadb: Telovadnica jinjang - Bohinj, Polje

Po želji in predhodnem dogovoru. Cena za 60 minut je 20€

TAI CHI CHUAN
Starodavna veščina prihaja iz Kitajske. Njene korenine se prepletajo tisočletja nazaj, ter se izražajo v modrosti in umetnosti današnjega časa. Glavne temelje naj bi postavil taoistični duhovnik Chang San Fen. Od takrat se je veščina razširila in izoblikovala v več različnih stilov. Danes najbolj poznani Chen, Jang, Wu, Sun tako še z preostalimi stili ustvarjajo krošnjo mogočnega drevesa. V Tai chi-ju se vsa filozofija gibanja in delovanja prepleta s silo dvojnosti Jina in Janga, z elementi zemlje (voda, les, ogenj, zemlja, kovina) in elementi neba (zrak, zemlja, voda, ogenj). Skupaj ustvarjajo krog, ki sije v vsej tvoji lepoti bivanja in delovanja.

Veščina se je ohranila vse do danes, ker vsebuje toliko polnosti in globine. Vsak posameznik v njej lahko najde delček, s katerim si pomaga na življenjski poti. Učili se bomo izhajati iz svoje notranjosti, usklajevati um in telo, ter ju povezovati v celoto.

GIBANJE

Gibanje pri veščini Tai chi chuan je zelo mehko in harmonično. Vse je v pretakanju, polnjenju in praznjenju ali mnogim znanemu simbolu jin in jang. Tako kot noč in dan, kot sonce in luna se vsa filozofija gibanja in delovanja skriva okrog nas in v nas samih.

ZDRAVJE

Največ lahko za svoje telo naredimo sami. pri veščini Tai chi chuan je to eden osnovnih temeljev. S spreminjanjem položajev v gibanju povezujemo skelet, mišičevje oziroma celo naše telo v močno in sproščeno strukturo. Če temu dodamo še zavestno polnjenje, praznjenje in pretakanje energije - misli iz položaja v položaj, pospešimo notranje procese, ki nas zdravijo.

SAMOOBRAMBA

Ob različnih trenutkih, emocijah je naše telo pokončno, sključeno, napeto... To nam jemlje moči in ruši ravnovesje. S postavljanjem telesa v pravilne položaje lahko ustvarimo harmonijo med ekstremi, skozi katere potujemo in bomo potovali. Harmonija telesa skrbi za harmonijo uma. težave tako lahko opazujemo iz drugega zornega kota, jih sprejemamo in spremenimo v orodje, ki nam pomaga pri obrambi.

OSEBNA RAST

Pri veščini Tai chi chuan skoraj vse izvajamo počasi, zato lahko um in telo skladno delujeta. Ko upočasnimo gibanje, čutimo in vidimo veliko več. Pričnemo zaznavati procese, ki se dogajajo v nas in okrog nas. Spoznavamo sebe. Ko pridemo v stik s samim seboj, lahko pričnemo graditi tisto, za kar smo prišli.

KAJ VSEBUJE VADBA

- spoznavanje osnov Tai Chija
- vaje za raztegovanje telesa
- vaje za sproščanje in mehkobo telesa
- vaje za iskanje središča
- vaje z rekviziti
- vaje v parih
- osem brokatnih vaj
- učenje jang form
- samomasaža telesa
- vaje za povečanje notranje moči in zdravljenje

Med poplavo možnosti, ki jih danes ponujamo drug drugemu, je težko izbrati pravo stvar. Pravo orodje, ki nas bo popeljalo do naše globine in nam pomagalo, da postanemo svoji zidarji.
Veliko je poti, prave pa so tiste, ki se začno v nas samih. Tai chi chuan je ena izmed njih. Tu sem, da Vam pomagam.

Poučuje Davorin Zalokar